Digitalni odmor za mentalno zdravlje

Prekomjerno vrijeme provedeno pred ekranima može povećati razinu stresa i poremetiti san. Smanjenje upotrebe elektroničkih uređaja, posebno prije spavanja, pozitivno utječe na mentalnu jasnoću i emocionalnu stabilnost. Preporučuje se uvođenje „digitalne detoksikacije“, poput isključivanja obavijesti, ograničavanja društvenih mreža ili provođenja vremena bez mobitela barem sat vremena dnevno. Zamjena tog vremena čitanjem knjige, pisanjem dnevnika ili šetnjom doprinosi unutarnjem miru. Svjesno upravljanje digitalnim sadržajem važan je korak prema smanjenju svakodnevne tjeskobe i poboljšanju kvalitete života.