Važnost stabilne rutine

Imati redovitu dnevnu rutinu može značajno smanjiti osjećaj nesigurnosti i tjeskobe. Kada znamo što možemo očekivati tijekom dana, osjećamo veću kontrolu i smirenost. Početak dana s jednostavnim navikama poput ustajanja u isto vrijeme, laganog istezanja ili doručka može pomoći u stvaranju stabilnog mentalnog okvira. Rutina također potiče osjećaj produktivnosti, a izbjegavanje kaotičnih ili nepredvidivih situacija doprinosi općem osjećaju sigurnosti. U trenucima neizvjesnosti, stabilna svakodnevica može postati snažan izvor unutarnje ravnoteže i smanjenja emocionalnog stresa.